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有些家長發現，自家孩子本來是小天使，但長著長著就變醜了。 ... 大多數家長只會心裡吐槽一下，不會認為是孩子成長發育出了問題，也不太在意這個事兒。 但我要說的是，孩子長丑了通常是發生了口呼吸所致，也就是用嘴巴呼吸氣。 比如孩子經常這樣： ... 不要以為口呼吸跟鼻呼吸一樣，只要氣兒進去就行。鼻子還肩負著空氣凈化+空氣加濕的雙重使命。 如果經常用口呼吸，不僅會嚴重影響孩子的顏值和氣質，還會有很多很多你想不到的危害。 口呼吸對孩子有啥危害？ ■ 導致孩子牙列畸形，讓孩子越長越丑 孩子口呼吸的時候，舌頭的位置跟鼻呼吸的時候是不一樣的。 上圖A是正常舌位置和後牙關係，從圖我們可看到，閉口時舌的位置正好輕觸上顎，上顎內有舌肌向外推，外有面部肌肉向內擠，口腔內部處於力的平衡發育中。 而孩子經常口呼吸時，大部分時間孩子嘴巴張開，下頜下降，舌頭也跟著下頜骨下降，口腔沒有與面部肌肉抗衡的內平衡力，孩子就容易出現齙牙、前牙開合等。 嚴重的話，孩子還會變成「典型容貌」，也就是上唇較短，開唇露齒，嘴唇外翻，下頜骨後縮。 ... ■ 使牙菌斑增多，易導致齲齒、牙周病 口呼吸的時候，口腔黏膜容易乾燥，並且空氣中夾雜很多病菌，直接吸入嘴巴，容易導致孩子牙齦紅腫、牙菌斑增多，繼而出現齲齒病、牙周病等。 ■ 使孩子更容易出現口腔潰瘍 這個原理跟上面說的牙菌斑增多、牙齦紅腫一樣，也是因為氣流直接進入口腔，導致口腔乾燥，使口腔黏膜產生刺激，導致孩子更容易出現口腔潰瘍。 ... ■ 影響孩子生長發育 包括影響孩子的身體發育和智力發育，比如孩子精神不佳、反應遲鈍、無法集中注意力等。 口呼吸時孩子長期血氧飽和度低，還可能引發高血壓、睡眠呼吸暫停等一系列問題。 口呼吸的孩子通常睡眠也不好，這會讓孩子白天疲倦、精神差、注意力難集中，繼而影響生活、學習，讓孩子變成一個上課愛睡覺、不注意聽講的問題學生。 說了這麼多，口呼吸確實很可怕，並且家長應當重視起來，在照顧孩子的時候，注意觀察孩子有沒有口呼吸的情況。 如何判斷孩子有口呼吸情況？ 判斷的方法很簡單，如果家長發現孩子經常張著嘴，可在孩子睡著後，用手擋住孩子的鼻子，將棉絮放在孩子嘴前試一試。 ... 如果棉絮飄動，則可以斷定孩子有口呼吸的現象。 孩子為啥會口呼吸？ 孩子出現口呼吸，通常都是因為呼吸道受阻，鼻子被迫「罷工」了，沒辦法只能口呼吸。 有這幾個因素會導致孩子鼻子長期「罷工」，家長要引起警惕。 01 鼻 炎 如過敏性鼻炎，在兒童中發病率很高，過敏性鼻炎多表現為鼻塞、鼻癢等，進而導致孩子出現口呼吸。 02 腺樣體、扁桃體肥大 扁桃體肥大很容易發現，比如這種： ... 腺樣體所處的位置比較隱秘，不好判斷，通常還得做鼻內鏡等檢查看一下。 這兩個都是引起孩子口呼吸的主要原因，家長不好查看，建議帶孩子去耳鼻喉科就診。 另外，還有一種獲得性的習慣，也可能會導致孩子口呼吸。 比如有些孩子白天運動或活動後，習慣用嘴巴呼吸，繼而不自覺養成了口呼吸的習慣。 孩子出現口呼吸如何糾正？ 孩子成長發育的每一步都是不可逆的，一旦家長發現孩子有口呼吸的情況，要先判斷孩子是短暫口呼吸還是長期如此。 孩子偶爾一次短暫口呼吸不用干預，通常可自行恢復。但對於長期口呼吸的孩子，家長除了帶孩子看醫生對癥治療外，還可採取如下措施糾正。 01 鼻塞幫孩子洗鼻子 上面已經說過，孩子鼻塞是導致口呼吸的最主要原因。 鼻塞通常是過敏性鼻炎等疾病引起的，家長除了遵醫囑給孩子治療外，可在家經常用生理鹽水/海鹽水幫孩子洗鼻子。 ... 另外，也可以每天讓孩子在浴室吸一會兒潮濕的水蒸氣，也能緩解鼻塞。 孩子鼻子暢通了，有了鼻呼吸的條件，口呼吸通常也能慢慢自行糾正。 02 閉口訓練法 家長在白天多次刻意提醒孩子閉上嘴巴，讓孩子有意識去鼻呼吸。 這種方法需要家長長期監督，也需要孩子的配合。 不過，通常情況下，只要家長耐著性子經常性提醒，孩子下意識去糾正口呼吸這個動作，時間長了自然就糾正了。 03 每天做上下唇肌訓練 這個訓練主要是通過提高孩子唇肌的功能，讓孩子主動用鼻子呼吸。 對於小點的孩子，家長可以教孩子吹泡泡、抿唇訓練等，大一點兒的孩子，可以教孩子吹笛子、口琴等。 ... 總之，口呼吸雖然看起來暫時沒啥問題，但從長遠來看，對孩子的影響很大。 而且由於很多家長缺少這方面的知識，認識不到其重要性，往往錯過治療，導致孩子越長越丑，還有很多健康隱患。

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